martes, 23 de diciembre de 2008

Guía “muy práctica” para la aplicación de insulina



 
 

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vía Diabesidad de admin el 23/12/08

Regularmente me llega al consultorio un boletín de Becton Dickinson con información muy valiosa y práctica acerca de la diabetes. En esta ocasión llegó una guía que me pareció muy práctica y simple sobre la aplicación de la insulina.

Platicando con un paciente acerca de esto me decía que suena muy básica la explicación, pero hay mucha gente que no hace algunos de estos pasos o se les olvida.

Es por eso que me baso en esta guía para comentarselas…

1.- Lavarse las manos: Esta es una regla universal para muchos procesos. Siempre hay que recordar hacerlo ya que nuestras manos son una fuente de transporte de muchos microbios.

2.- Consistencia de nuestra insulina: Antes de aplicarnos la insulina debemos checar su consistencia. Insulinas como Lantus (Glargina) o NPH (intermedia) tiene cierto color y consistencia que, al variar puede advertirnos sobre la caducidad de las mismas o contaminación.

3.- Desinfectar: Una práctica que a veces se nos olvida es el desinfectar el tapón del vial.

4.- Cantidad de aire en la jeringa: Al retirar el capuchón de la jeringa, se recomienda jalar el émbolo con una cantidad de aire que sería igual a la cantidad de unidades de insulina que se aplicaran. Esto servirá para el paso que sigue.

5.- Facilitar la extracción de insulina: Con esa cantidad de aire en la jeringa, se debe clavar la aguja en posición vertical e inyectar ese aire dentro del vial. Esto facilitará la extracción.

6.- Extracción: Con la aguja clavada en el frasco, voltearlos y así extraer un poco mas de la insulina requerida. Fijarse bien de no contener burbujas. De contenerlas, golpear un poco la jeringa con el dedo, esto hara que suban y ya con esto empujar el émbolo hasta que desaparezcan.

7.- Sacar la aguja: Se retira la aguja y ya está lista la jeringa para aplicar la insulina.

8.- No retirar rapidamente: Una vez aplicando la aguja, esperar unos 5 segundos para poder retirarla. Siempre hay alguna gota residual que queda después de la aplicación.

9.- No necesidad de masajear: A diferencia de otro tipo de inyecciones, la de insulina no se necesita masajear el área posterior a la aplicación de insulina y tampoco hacer una presión excesiva.

10.- Cambiar aguja con cada aplicación: Se recomienda hacer esto por dos cuestiones. Una es que si reusamos las agujas estas, aunque las tapemos con el capuchón de plástico, este no es hermético y puede dejar pasar partículas a la aguja y así contaminarla. Otra es que con cada aplicación, las agujas pierden filo y/o bisel. Esto hace mas traumática la introducción de la misma en la piel y puede ser doloroso.

Esto es una guía muy simple y práctica. De aqui dependemos del tipo de insulina, la cantidad, de la zona de aplicación, etc. para valorar la técnica adecuada. Estos pasos hay que repasarlos con el médico que en ese momento este llevando tu tratamiento o con tu educador en diabetes.

No te quedes con tu dudas!!

Basado en la revista Diabetes al día, del año 6 no. 29 de Becton Dickinson


 
 

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lunes, 22 de diciembre de 2008

Se dio a conocer una guía para sobrellevar la diabetes tipo 2



 
 

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vía Vitadelia de Carla el 22/12/08

diab-tipo-ii

Aunque de los casos de diabetes en el mundo, el tipo 2 de esta deficiencia metabólica representa entre un 85 y 90 por ciento del total, las causas, medidas preventivas y formas de sobrellevarla, suelen ser desconocidas por mucha gente.

Lo cierto es que este desorden metabólico es cada vez más frecuente: solamente en España, por ejemplo, la diabetes tipo 2 afecta a casi 4 millones de personas. Y es por este motivo que la Federación de Diabéticos Españoles (FEDE) ha dado a conocer hace unos días una guía llamada "Tengo diabetes tipo 2, ¿qué puedo hacer?" con el objetivo de informar y ayudar a miles de individuos que padecen esta enfermedad.

Esta guía ha sido elaborada por un equipo de profesionales, tanto médicos como enfermeros de atención primaria, que han contado asimismo con la ayuda de los mismos pacientes, es decir, con personas que sufren este trastorno endocrino.
Este documento pretende dar respuesta a una gran cantidad de preguntas, y convertirse en una herramienta de gran utilidad disponible para todo aquél que la requiera. Del mismo modo, también será de máxima utilidad para los profesionales sanitarios, ya que les permitirá unificar toda la información que deben ofrecer a sus pacientes con diabetes tipo 2 en un solo lugar.
Las 115 preguntas que la componen están formuladas por personas con diabetes y tratan sobre situaciones y dudas reales, que van desde la prevención de complicaciones hasta los tratamientos disponibles pasando por las claves para desarrollar hábitos de vida más saludables, como es el caso de lograr llevar una alimentación más equilibrada y apropiada.

"Intentamos que el control de la diabetes mellitus tipo 2 sea percibido como un sinónimo de compromiso para la salud ofreciendo información y pautas muy útiles no sólo para las personas con diabetes sino también para sus familiares y amigos, así como para los profesionales sanitarios", aseguró al respecto Ángel Cabrera, presidente de FEDE.

La guía la puedes descargar en formato PDF de la página de LaRazon.es.


 
 

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domingo, 21 de diciembre de 2008

Por el bien de tu salud, no olvides moderar los dulces



 
 

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vía Vitadelia de Carla el 21/12/08

dulcessEs el momento justo para recordar que los dulces no son de los mejores nutrientes desde el punto de vista de la salud. Como en todo, el punto está en la calidad y en conseguir un término medio.

El exceso de dulces puede ser perjudicial, en un mediano a largo plazo, ya que no sólo puede acarrear problemas metabólicos en la edad madura, sino también repercutir negativamente sobre la salud dental y hasta estar relacionado con la osteoporosis.

Lo que sucede es que el azúcar blanco o refinado, el compuesto principal de este tipo de alimentos, ingerido en exceso descompensa, en cierto grado, el sistema endocrino y obstruye el metabolismo del calcio, y por este motivo es que con el tiempo puede terminar siendo perjudicial para los huesos y dientes.

Es causa directa de diabetes tipo 2, pero también de problemas en la piel, el hígado y los riñones. Incluso, otras voces le atribuyen, una relación con la hiperactividad en los niños. Además, se considera adictivo de forma tal que cuando uno está privado de este nutriente comienza a experimentar una especie de síndrome de abstinencia, de manera que con el tiempo además se siente la necesidad de más y más azúcar.

Sin embargo, y como ya se ha dicho en el primer párrafo la clave está en la moderación y de una sabia elección del tipo de azúcares que se ingerirán: ya que sí es un nutriente necesario para el correcto funcionamiento del organismo, pues es una de las fuentes desde donde se adquiere energía.

Por ello, se debe conocer que hay varias maneras de incorporarlo: no sólo a través de la ingestión de azúcares refinados y golosinas, otras fuentes naturales como las patatas, espaguetis y garbanzos, cereales integrales, o el arroz, y todos los demás carbohidratos proporcionan azúcares lentos de cadena larga que una vez ingeridos acaban convirtiéndose en glucosa, o sea, en combustible para el cuerpo.

La ventaja principal de estas fuentes es que, como son de digestión lenta, no causan un aumento abrupto de la glucosa, como ocurre con los dulces y los caramelos, que contienen carbohidratos simples que se digieren rápido, y pasan de manera inmediata a la sangre aportando energía, pero sin vitaminas o minerales. Son aquellos alimentos que aportan las llamadas "calorías vacías".

A la hora de buscar combustible y energía para nuestro cuerpo, siempre será preferible acudir a los carbohidratos complejos. Pero si se requiere de los simples, es conveniente ingerir menos golosinas y caramelos, y sí optar por más fruta o miel.

Este es un consejo que siempre conviene tener presente para evitar complicaciones futuras y no sólo relacionadas con un posible aumento de peso, sino más bien vinculadas a nuestro estado de salud en general.

Vía LaRazón.es


 
 

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sábado, 20 de diciembre de 2008

Desayuno saludable, una pieza fundamental



 
 

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vía Vitadelia de Carla el 19/12/08

breakfast

Ya se ha dicho varias veces que el desayuno es una de las comidas más importantes del día (si no es la más importante), además, también se ha demostrado, en varias encuestas y estudios, que quiénes desayunan siempre, y lo hacen saludablemente, tienen mejores hábitos alimenticios durante el resto del día.

Así se volvió a corroborar en en una serie de encuestas nacionales llevadas a cabo en los Estados Unidos: un equipo de investigadores halló que, efectivamente, quiénes ingerían alimentos más sanos, y más bajos en calorías, a primera hora del día tendían a tener una alimentación de mejor calidad en general.

Otro dato que se encontró: aquéllos hombres que desayunaban más sanamente presentaban también un peso corporal más normal, y más estable. En el caso de las mujeres, por su parte, se halló que aquellas que solían "saltearse" esta comida, tenían más problemas con el control de su peso.

Estos resultados salieron publicados en American Journal of Clinical Nutrition y vienen a respaldar otros estudios previos que ya sugerían que las personas que desayunan son menos proclives a padecer de sobrepeso y que la clave radica, justamente, en hacer un desayuno nutritivo y  saludable, es decir, de calidad.

Sin embargo, este estudio suma otro dato, y distinto: el hecho de que los alimentos consumidos en el desayuno fuesen bajos en calorías tuviese que ver con la elección más sana de los alimentos durante el resto del día.

Así por ejemplo, las frutas, las verduras y los granos integrales son alimentos ricos en fibra al tiempo que  son reducidos en densidad energética, mientras que las preparaciones como la pastelería danesa y los dulces poseen una elevada cantidad de calorías (y de las denominadas "vacías".

 Los nuevos resultados destacan la importancia de elegir las opciones de baja densidad energética para el desayuno, manifestó al respecto el doctor James Rippe, cardiólogo del Rippe Lifestyle Institute, en Shrewsbury, Massachusetts.

 La organización Rippe dirige un grupo financiado por la industria llamado Breakfast Research Institute (BRI) que, a la vez, financia estudios sobre salud y nutrición: este grupo financió esta reciente investigación.

 En específico, se trabajó sobre encuestas realizadas a más de 12.000 adultos de los Estados Unidos, que participaron entre los años 1999 y el 2004.

 En general, quienes habían desayunado con alimentos de baja densidad energética los días previos eran mucho más propensos que el resto a elegir alimentos de bajas calorías para el resto de las comidas.

 Como grupo, ellos tenían también una dieta de mayor calidad al ingerir una amplia variedad de alimentos, y más nutritivos, con más vitaminas y minerales.

Por ahora, los autores sugieren alentar a los hombres a tomar un desayuno reducido en densidad energética, mientras que las mujeres no deberían saltear el desayuno e incluir también alimentos de baja densidad energética durante el día.

Vía Yahoo.com.ar


 
 

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viernes, 19 de diciembre de 2008

Maracuyá



 
 

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vía Los secretos del abuelo de noreply@blogger.com (Fercho) el 19/12/08


El nombre de maracuyá proviene de una voz indígena (maraú-ya) del Brasil que se refiere a las características de esta fruta. En este idioma, "marahu" significa "fruto" y "ma-râ-ú", "cosa que se come de sorbo". La unión de estas dos palabras nos da "fruto que se come de un sorbo".

Su principal virtud es el mantenimiento y regulación del sistema digestivo. Es un suave laxante y ayuda al buen funcionamiento del intestino. Es recomendable para aquellas personas que sufren de afecciones de la vejiga, la próstata, hígado y vías urinarias. De igual manera, disminuye la tensión y neutraliza el acido úrico.

La maracuyá es una fruta muy refrescante, agridulce, afrutada, muy aromática y se asemeja un poco en su sabor a los albaricoques. El principal consumidor del concentrado de maracuyá en el mundo es Alemania y los cuatro grandes exportadores son: Colombia, Ecuador, Brasil y Perú, ofreciendo casi el 90% de la demanda mundial. La pulpa de maracuyá se utiliza en la industria no solamente para la producción de jugos, peor también para reforzador el sabor de otras frutas, sobre todo del durazno, yogures, helados, postres, cremas, etc.

Cabe destacar su contenido de provitamina A, vitamina C y respecto a los minerales, su aporte de potasio, fósforo y magnesio. La variedad amarilla es más rica en minerales y en provitamina A que la morada.

Gracias por preferirme

 
 

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Manzana



 
 

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vía Los secretos del abuelo de noreply@blogger.com (Fercho) el 19/12/08


La manzana es una de las frutas cuyas propiedades han sido más reconocidas y dicen que quien come una manzana cada día nunca visita al médico. ¿Quieres saber cuales son estas propiedades de la manzana y conocer que minerales y vitaminas nos aporta?

Primero miremos por que es un alimento magnifico.

Es magnifico ya que es rico en minerales y vitaminas. Las grandes cantidades de fosforo en su composición hacen de esta fruta un excelente tónico cerebral, en especial, para contrarrestar el insomnio la cefalea y la anemia. Tiene grandes virtudes depuradoras de los conductos respiratorios y urinarios, el hígado, los intestinos y los riñones. Muy apropiada para personas de vida sedentaria ya que previene males como la obesidad, el infarto y la arterioesclerosis. Su fibra coadyuva a la buna digestión y evita las diarreas.

Propiedades de la manzana

  • Útil para los diabéticos, la pectina ayuda a mantener estables los niveles de azúcar.
  • La pectina ayuda a nuestro cuerpo a eliminar metales pesados como el plomo y mercurio.
  • El consumo habitual de manzana puede ayudar a personas que tienen el colesterol alto.
  • Es a la vez efectivo contra el estreñimiento y la diarrea.
  • La manzana limpia los dientes y fortalece las encías.
  • Información nutricional de la manzana
  • Contiene quercitina, que puede ser un auténtico tónico para el corazón y la circulación.
  • Contiene asimismo ácido málico y tartárico, especialmente eficaces en la digestión de alimentos grasos.
  • Gran fuente de vitamina C que ayuda al sistema inmunológico.
  • La manzana es buena fuente de fibra.
  • 2 manzanas al día pueden reducir hasta un 10% el nivel de colesterol.
Gracias por preferirme

 
 

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martes, 16 de diciembre de 2008

Formas de quemar calorías en estas fechas



 
 

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vía Vitadelia de Carla el 16/12/08

comida-de-fin-de-anoSe acercan las fiestas de fin de año y esto se traduce, por lo general, en más atracones de comida: y es difícil evitar caer en la tentación, desde los platos elaborados de la cena del adviento hasta los postres, budines y golosinas, todo conspira para que uno termine consumiendo más calorías de las necesarias.

Bien, entonces veamos algunas ideas –habituales, aunque pueden sonar un tanto extravagantes- o formas de quemar esas calorías de más aprovechando, precisamente, esta época del año:

*Ve de Shopping a comprar los regalos: Aprovecha y recorre las tiendas de punta a punta. Estaciona tu automóvil a unas cuadras así al regresar te obligas a caminar. En una hora de puro shopping habrás quemado poco más de 200 calorías, no suena mal, ¿no?

*Envuelve todos los regalos del arbolito: Por más chistoso que suene, si envuelves –con energía- regalos por una media hora, estarás quemando unas 50 calorías.

*Deja la casa en condiciones para la reunión familiar: Pasa la aspiradora, remueve el polvo acumulado de los muebles, limpia los pisos, los baños y todas las dependencias de tu casa, deja todo brillante para recibir a tus invitados y te habrás deshecho de casi unas 200 calorías también en una hora.

*Decora tu arbolito navideño (supongo ya lo habrás hecho) y tu casa: cuanto más grande sea, mejor. Sube y baja, coloca los adornos, coloca las luces al pino y a otras partes de tu casa, y en una media hora habrás quemado otras 100 calorías.

*Buen momento para quedar bien con tus vecinos, sal por el barrio y entrégales postales con salutaciones: Una hora de recorrido, una atención para todos y unas 210 calorías menos.

*Finalmente, antes de la cena, si es posible, sal por una caminata: Puedes aprovechar y saludar a los vecinos, ver cómo se preparan, observar las decoraciones del barrio y estarás quemando otras 200 calorías, aproximadamente en media hora.


 
 

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